Categorie: Psychologie

Geplaatst op

HSP en het eindeloze piekeren:
hoe ga je ermee om?

In dit artikel wil ik het hebben over iets waar veel HSP mee te maken hebben: het eindeloze piekeren. Als je een HSP bent, ben je vast bekend met die momenten waarop je gedachten als een gek beginnen te racen, je zorgen zich opstapelen en je hoofd overuren draait. Het in rondjes draaien van je gedachten. Maar maak je geen zorgen, je bent niet alleen!

HSP en piekeren

Voor veel HSP’s is piekeren namelijk een bekend fenomeen. Het lijkt alsof je geest een eigen wil heeft en je niet kunt stoppen met nadenken over alles wat er in je leven gebeurt. Misschien maak je je zorgen over een belangrijke beslissing die je moet nemen, of ben je constant bezig met het analyseren van sociale interacties. Wat de reden ook is, het kan behoorlijk uitputtend zijn.

Lees verder “HSP en het eindeloze piekeren:
hoe ga je ermee om?”

Geplaatst op

Praat tegen jezelf

Er rust een taboe op: praten in of tegen jezelf. Iedereen doet het, dus eigenlijk zou je je niet hoeven schamen. Zelfpraat wordt het in de wetenschappelijke wereld genoemd. Er wordt veel onderzoek naar gedaan en langzaam wordt duidelijk dat het eigenlijk best heel goed voor je is.

Lees verder “Praat tegen jezelf”

Geplaatst op

Ontdek je eigen hoogsensitiviteit

Als hoogsensitieve man liep ik in het verleden nogal eens tegen dingen aan in mijn leven. Met name op school en werk waren er verschillende situaties waar ik niet goed mee uit de voeten kon. Ik wist alleen niet dat die dingen waar ik tegen aanliep veroorzaakt werd door juist die eigenschap, die hoogsensitiviteit. Lees verder en leer ook meer over jouw hoogsensitiviteit…

Lees verder “Ontdek je eigen hoogsensitiviteit”

Geplaatst op

Hoogsensitiviteit en werk

In dit blog wil ik uitleggen wat hoogsensitiviteit is, en hoe dat in relatie met je werk of baan staat. Hoogsensitiviteit is al sinds een tijdje een ingeburgerd begrip. In de tweede helft van de jaren 90 kwam het baanbrekende boek van Elaine Aron uit, Hoog Sensitieve Personen. Toen ik het op aanraden van iemand las, vond ik het wel interessant en ik zag zeker raakvlakken. Ik had bijvoorbeeld ook de test gedaan van haar, zie bijvoorbeeld deze site voor een voorbeeld van de test van Aron en daar bleek wel uit dat ik waarschijnlijk hoogsensitief was. Dat kon ik deels wel plaatsen, maar niet helemaal. Elaine Aron – en haar boek – heeft ervoor gezorgd dat hoogsensitiviteit na vele jaren niet officieel erkend werd, nu toch door psychologen erkend wordt. Het wordt nu weliswaar niet gezien als persoonlijkheidskenmerk, maar als ’temperament’. HSP boeken Lees verder “Hoogsensitiviteit en werk”

Geplaatst op

Piekeren

Je kent het vast wel: er blijft iets zeuren in je hoofd, je kunt het niet stoppen en je krijgt er soms een wat vervelend gevoel bij. Dat is wat we piekeren noemen en er zijn echt heel veel mensen die hier last hebben. Vaak is het een bepaalde periode in iemands leven dat het zo erg is dat het een probleem wordt. Net zoals het leven zelf komt piekeren ook in golfbewegingen. Maar wat is piekeren nou eigenlijk, wat zijn de gevolgen ervan, hoe vaak komt het voor, en wat kun je eraan doen? Dit zijn de vragen waarop ik een antwoord geef in dit artikel.

Piekeren
Lees verder “Piekeren”

Geplaatst op

Denkfouten herkennen

Een belangrijk deel van Mindfulness Based Cognitive Theory, is de cognitieve gedragstherapie. Hierin komen ook zogenaamde cognitieve fouten, oftewel denkfouten, aan bod. Denkfouten (Engels: cognitive distortions) zijn gedachten die ervoor zorgen dat mensen de werkelijkheid niet goed waarnemen. Het is een irrationeel denkpatroon dat aan de bron kan liggen van psychisch disfunctioneren. De Amerikaanse psychiater Aaron T. Beck stond aan de basis van de theorie van deze denkfouten binnen de cognitieve therapie. De meeste mensen maken wel eens een denkfout, dat is ook geen probleem. Alleen als het structureel is en gedachten automatisch worden, kunnen wel problemen ontstaan. denkfouten herkennen
Lees verder “Denkfouten herkennen”

Geplaatst op

Hedonistische adaptatie en geluk

Ik las afgelopen week een zeer interessant stuk in de Volkskrant over Laurie Santos, hoogleraar psychologie aan de Yale universiteit. Het stuk gaat over geluk, en met name dat het haar opviel dat veel van haar studenten, die uitzien op een goede carrière, toch vaak ongelukkig zijn, zelfs neigen naar depressiviteit. Ze geeft in het stuk verklaringen die dit kunnen veroorzaken én mogelijke oplossingen.

Laurie Santos, die in haar eigen woonkamer colleges geeft

Lees verder “Hedonistische adaptatie en geluk”