Home

Hoogsensitieve man? Als wandelcoach kan ik je helpen

Ongeveer één op de vijf mensen is hoogsensitief. Dit geldt zowel voor mannen als vrouwen. Hoogsensitiviteit, of HoogSensitief Persoon (HSP), is een prachtige eigenschap en het maakt je op een bepaalde manier anders dan de meerderheid. Daar wil ik niet de kwalificatie “beter” aan geven, maar gewoon anders.

Veel mensen denken bij hoogsensitiviteit aan spiritualiteit of bovennatuurlijke zaken, maar het is gewoon een (bewezen) psychologische eigenschap die ervoor zorgt dat prikkels sterker binnenkomen en dat je die dieper verwerkt. Dat is eigenlijk de basis en dit geldt voor elke HSP, maar elke HSP heeft zijn of haar eigen variant en gevoeligheden. De één is bijvoorbeeld meer gevoelig voor geluid, de ander voor licht en weer een anders is heel gevoelig voor aanraking. Daarnaast is het wel zo dat veel HSP gevoelig zijn m.b.t. spiritualiteit, en soms meer aanvoelen dat verklaarbaar is.

Enkele typische HSP kenmerken, herken je dit?

  • Je voelt andere mensen goed aan, je hebt daar extra sensoren voor
  • Je hersenen maken vaak overuren en je piekert veel
  • Drukke plekken overweldigen je en probeer je meestal te vermijden
  • Je houdt van diepgang en niet van oppervlakkigheid
  • Je bent wat terughoudend en bedachtzaam. Denkt eerst na voor je doet

Daarnaast voel je je als man niet altijd mannelijk, omdat je anders bent dan de meest andere mannen die je kent.

De hoogsensitieve man

Als hoogsensitieve man ervaar je soms de lusten en soms de lasten van die hoogsensitiviteit. Daarnaast speelt voor de hoogsensitieve man nog een extra ding mee: het is maatschappelijk als man niet altijd geaccepteerd (geweest) dat een man gevoelig en zacht is. Het beeld van de man is nog steeds dat een man hard moet zijn en dat het gek wordt gevonden dat je als man snel huilt of emoties toont. Als co-founder van het platform hoogsensitievemannen.nl wil ik dit beeld vervangen door een meer genuanceerder beeld en werken aan kennisdeling van HSP bij mannen.

Wandelcoaching en hoogsensitiviteit

De meeste hoogsensitieve mensen vinden het fijn om in de natuur te zijn. Eén van de belangrijkste reden is dat we er tot rust komen. Even weg van alle prikkels die ons overvoeren. Voor HSP is daarom juist wandelcoaching een goed middel. Als wandelcoach bied ik je enerzijds begeleiding in de ontdekkingsreis naar jouw eigen hoogsensitiviteit en anderzijds handvaten om om te gaan met te veel prikkels en de specifieke problemen waar jij tegenaan loopt in je dagelijks leven.

wandelcoaching

De kans is groot dat jij je hebt aangepast aan de – minder gevoelige – meerderheid. Die aanpassingen die je gedaan hebt kun je zien als een overlevingsstrategie, bijvoorbeeld tijdens je jeugd. Vroeg of laat loop je tegen de problemen aan die zo’n overlevingsstrategie veroorzaken. Ook is het vaak niet meer nodig om een strategie te gebruiken. Wandelcoaching kan helpen die overlevingsstrategieën in kaart te brengen en uiteindelijk te leren los te laten.

In het kort, wat wandelcoaching je oplevert:

  • Je krijgt meer grip op je hoogsensitiviteit en krijgt handvaten om er beter mee om te gaan
  • Je krijgt een beter begrip van wat HSP voor jou betekent en welke impact het op jouw leven heeft (gehad)
  • Je gevoel voor eigenwaarde als man zal toenemen, je weet dat ook jij een echte man bent
  • Je waardeert jezelf meer en blijft beter bij jezelf zodat je makkelijker nee kunt zeggen
  • Je ervaart meer rust in je leven. Je weet beter hoe je om kunt gaan met drukke plekken en drukke tijden

Interesse in een of meerdere wandelcoachsessie(s)? Kijk verder op deze pagina, of vul je gegevens hieronder in om een wandelcoachggesprek aan te vragen.

Uiteraard behandel ik jouw gegevens vertrouwelijk. Ik verwijs je hiervoor naar de privacyverklaring.