Bezinning in crisistijd

De wereld is in rep en roer, niets is meer hetzelfde. Vaste zekerheden zijn er eigenlijk even niet meer. Als je tot de groep mensen behoort die nu aan huis gekluisterd is, komt je ineens tot stilstand. Gekluisterd is trouwens een mooi woord in deze context, het komt van het woord kluister, dat slot of boei betekent. We zijn geboeid in ons doen en laten. Op het eerste gezicht is dit negatief. Je bent beperkt in je doen en laten, kunt niet meer doen wat je zou willen doen. Maar – en ik hoor het steeds meer om me heen – het heeft ook minder negatieve kanten. Een belangrijk punt is dat als je tot stilstand komt, je waarschijnlijk niet meer het gevoel hebt dat je geleefd wordt, dat je meer je ‘eigen tijd’ kunt invullen. Dat geeft ruimte die je op een andere manier kunt invullen. Bezinning in crisistijd dus! bezinning in crisistijd “Bezinning in crisistijd” verder lezen

Wat is mijn talent? Maak het inzichtelijk met
het Talentenpaspoort

Kost jouw werk je ook te veel energie? Ben je vaak moe na een werkdag en zit je er echt helemaal doorheen na een werkweek? Dan is de kans groot dat jij niet goed gebruik maakt van de talenten die je hebt. Wanneer je werkt vanuit je talenten zal het werk je minder energie kosten en zelfs energie opleveren. Ben jij benieuwd wat jouw unieke talent is? Krijg met het Talentenpaspoort inzicht in de dingen waar je energie van krijgt, óf die jou juist energie kosten.
Talent omdenken “Wat is mijn talent? Maak het inzichtelijk met
het Talentenpaspoort”
verder lezen

Wandeling: groene wissel Ruurlo

Onder de noemer Groene Wissels heeft wandelBart routes uitgezet die van station naar station of bushalte lopen. In Ruurlo zijn er twee, één van 14 en de ander van bijna 7 kilometer, beide starten en eindigen op het treinstation te Ruurlo. WandelBart heeft ongeveer 700 (!) van deze Groene Wissels op zijn site staan. Hieronder een kort verslag van de Groene Wissel van 7 kilometer van Ruurlo.

Een van de doorkijkjes die je onderweg tegenkomt
Een van de vele doorkijkjes die je onderweg tegenkomt op deze Groene Wissel route.

“Wandeling: groene wissel Ruurlo” verder lezen

Piekeren

Je kent het vast wel: er blijft iets zeuren in je hoofd, je kunt het niet stoppen en je krijgt er soms een wat vervelend gevoel bij. Dat is wat we piekeren noemen en er zijn echt heel veel mensen die hier last hebben. Vaak is het een bepaalde periode in iemands leven dat het zo erg is dat het een probleem wordt. Net zoals het leven zelf komt piekeren ook in golfbewegingen. Maar wat is piekeren nou eigenlijk, wat zijn de gevolgen ervan, hoe vaak komt het voor, en wat kun je eraan doen? Dit zijn de vragen waarop ik een antwoord geef in dit artikel.

Piekeren: je hoofd vol gedachten
“Piekeren” verder lezen

Denkfouten herkennen

Een belangrijk deel van Mindfulness Based Cognitive Theory, is de cognitieve gedragstherapie. Hierin komen ook zogenaamde cognitieve fouten, oftewel denkfouten, aan bod. Denkfouten (Engels: cognitive distortions) zijn gedachten die ervoor zorgen dat mensen de werkelijkheid niet goed waarnemen. Het is een irrationeel denkpatroon dat aan de bron kan liggen van psychisch disfunctioneren. De Amerikaanse psychiater Aaron T. Beck stond aan de basis van de theorie van deze denkfouten binnen de cognitieve therapie. De meeste mensen maken wel eens een denkfout, dat is ook geen probleem. Alleen als het structureel is en gedachten automatisch worden, kunnen wel problemen ontstaan.
“Denkfouten herkennen” verder lezen

Wandeling: Zwillbroek bij Groenlo

Achter Groenlo, net voorbij de Duitse grens ligt het plaatsje Zwillbroek (in het Duits Zwillbrock). Dit Zwillbroek trekt jaarlijks veel toeristen, met name door het Zwillbrocker Venn, dat naast het plaatsje ligt. Het bijzondere aan dit natuurgebied is dat er flamingo’s leven, naast een grote kolonie meeuwen en heel veel andere (water)vogels. In het midden van het gebied ligt een meertje met riet, daar omheen een drassig veengebied, met ook heide en weiland. Daar weer omheen vind je bomen, soms een houtwal, soms wat meer bosachtig. In die buitenrand van bomen loopt het wandelpad, dat je kunt nemen als je deze route wilt wandelen.

Mooi uitzicht op het meer van het Zwillbrocker Venn

“Wandeling: Zwillbroek bij Groenlo” verder lezen

Hedonistische adaptatie en geluk

Ik las afgelopen week een zeer interessant stuk in de Volkskrant over Laurie Santos, hoogleraar psychologie aan de Yale universiteit. Het stuk gaat over geluk, en met name dat het haar opviel dat veel van haar studenten, die uitzien op een goede carrière, toch vaak ongelukkig zijn, zelfs neigen naar depressiviteit. Ze geeft in het stuk verklaringen die dit kunnen veroorzaken én mogelijke oplossingen.

Laurie Santos, die in haar eigen woonkamer colleges geeft

“Hedonistische adaptatie en geluk” verder lezen

Grenzen aan de groei

Dit stukje heb ik als titel meegegeven: grenzen aan de groei. Dat was ooit de titel van het in de jaren ’70 geschreven rapport van de Club van Rome. Het was een rapport dat voor het eerst de wereldwijde uitputtingsproblematiek beschreef (1972). In dit stukje wil ik niet de milieu uitputtingsproblematiek bespreken, maar de uitputtingsslag die mensen zichzelf en anderen aandoen. Als mens moet je groeien wordt er overal gezegd. Jezelf verbeteren, je moet dingen leren. Groei, groeien, groeist.
“Grenzen aan de groei” verder lezen