Iedereen heeft belemmerende overtuigingen. Iedereen? Jazeker. Ook ik heb ze. Voor HSP zijn deze overtuigingen extra belemmerend, omdat we vaak al een interne criticus hebben, die een erg luide stem heeft. Want wat zijn nu eigenlijk die belemmerende overtuigingen? En kun je daar wat aan doen?
Wat zijn belemmerende overtuigingen?
Belemmerende overtuigingen zijn gedachten of overtuigingen die je beperken in je zijn. Ze kunnen diepgeworteld zijn en ontstaan vaak door negatieve ervaringen, opvoeding, of sociale invloeden.
Bijvoorbeeld je kunt de overtuiging hebben ik ben niet goed genoeg wat je kan belemmeren om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Of iemand kan geloven dat anderen altijd kritiek hebben, wat je kan weerhouden van open communicatie, om open te zijn naar de ander.
Wat kun je eraan doen?
Het is belangrijk om belemmerende overtuigingen te herkennen . Je kunt ze dan loslaten en proberen ze om te buigen naar helpende overtuigingen die je groei en ontwikkeling ondersteunen.
Overzicht veelvoorkomende belemmerende overtuigingen
Hier een overzicht met belemmerende overtuigingen versus een passende helpende overtuiging:
| Ik ben niet goed genoeg | Ik ben waardevol en kan leren en groeien |
| Anderen zullen me veroordelen | Ik geef om wat anderen denken, maar mijn eigen mening is belangrijker |
| Ik kan het niet aan | Ik ben veerkrachtig en kan uitdagingen overwinnen |
| Verandering is eng | Verandering biedt kansen voor groei en avontuur |
| Ik ben te oud/jong om dit te doen | Leeftijd is slechts een getal; ik kan op elk moment beginnen |
| Ik verdien geen succes | Ik ben capabel en verdien succes en geluk |
| Ik ben te verlegen om te netwerken | Ik kan mijn sociale vaardigheden verbeteren en waardevolle connecties maken |
| Ik kan mijn doelen niet bereiken | Met toewijding en inspanning kan ik mijn doelen stap voor stap bereiken |
| Falen is onaanvaardbaar | Falen is een kans om te leren en te groeien |
| Ik ben niet creatief genoeg | Ik bezit unieke creatieve vaardigheden die ik kan ontwikkelen en delen |
| Ik kan niet omgaan met kritiek | Kritiek is een kans om te groeien en mijn vaardigheden te verbeteren |
| Ik ben niet de moeite waard | Ik ben waardevol en verdien liefde en respect |
| Ik ben niet slim genoeg | Ik heb de capaciteit om te leren en mezelf te ontwikkelen |
| Ik ben te introvert om succesvol te zijn | Mijn introverte aard heeft unieke krachten en kwaliteiten |
| Geld is de bron van alle problemen | Geld is een hulpmiddel waarmee ik positieve verandering kan brengen in mijn leven en dat van anderen |
| Ik ben altijd de pechvogel | Ik creëer mijn eigen geluk door positieve keuzes te maken |
| Ik ben te oud om nieuwe dingen te leren | Leeftijd is geen beperking voor mijn verlangen om te blijven leren en groeien |
| Mensen zullen me afwijzen als ik mijn ware zelf ben | Authenticiteit trekt de juiste mensen aan die mijn ware zelf waarderen |
| Ik ben niet goed in communiceren | Ik kan mijn communicatievaardigheden verbeteren door oefening en begrip |
| Ik ben bang voor het onbekende | Het onbekende biedt kansen voor avontuur, groei en ontdekking |
Hoe mooi is het om belemmerende overtuigingen los te kunnen laten, en daar zelfs een helpende overtuiging tegenover te zetten? Het gaat misschien niet helemaal vanzelf, maar het begint wel bij dit inzicht.
HSP en belemmerende overtuigingen
Zoals ik in het begin al zei: een HSP heeft een erg luide interne criticus en daarom hebben belemmerende overtuigingen meer impact. Daar komt bij dat we eigenschappen hebben die soms afwijken van de meerderheid van de mensen om ons heen. Dat we anders zijn dan de mensen om ons heen en dat heeft gevolgen gehad voor ons zelfbeeld. Dat werkt door in die belemmerende overtuigingen.
Dus zeker voor HSP is het nuttig om deze op te sporen en onschadelijk te maken, om het zo maar even te noemen. Een HSP coach kan je eventueel daarbij helpen.