Grenzen aan de groei

Dit stukje heb ik als titel meegegeven: grenzen aan de groei. Dat was ooit de titel van het in de jaren ’70 geschreven rapport van de Club van Rome. Het was een rapport dat voor het eerst de wereldwijde uitputtingsproblematiek beschreef (1972). In dit stukje wil ik niet de milieu uitputtingsproblematiek bespreken, maar de uitputtingsslag die mensen zichzelf en anderen aandoen. Als mens moet je groeien wordt er overal gezegd. Jezelf verbeteren, je moet dingen leren. Groei, groeien, groeist.
“Grenzen aan de groei” verder lezen

Oefening wandelmeditatie mindfulness

Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh
Al enige tijd ben ik bezig met een cursus Mindfulness Based Cognitive Therapy, en hierbij heb ik me ook verdiept in mindfulness en de ontwikkeling daarvan.
Thich Nhat Hanh is een Vietnamese boeddhistische monnik die aan de oorsprong ligt van mindfulness. Hij heeft vele meditatieoefeningen bedacht, die je niet alleen liggend of zittend kunt doen, maar ook bijvoorbeeld tijdens huishoudelijke klussen of wandelen. Dit is een voorbeeld van een mooie meditatie die je kunt doen tijdens het wandelen en die je heel eenvoudig zelf kunt doen.

“Oefening wandelmeditatie mindfulness” verder lezen

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

Als mens, en zeker als coach, blijf je je hele leven lang leren. Onlangs ben ik begonnen aan de cursus Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Ik zal hier in een later moment nog uitgebreid op terugkomen, hoe zich dat zal vormgeven in de wandelcoach sessies bijvoorbeeld. Maar ik wil nu toch al iets kwijt hierover, ik ben erg enthousiast over deze vorm van therapie. Wat is het precies, hoe is het ontstaan en wat kun je ermee? “Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)” verder lezen

De wandelaar boven de nevelen

Al jaren ben ik een fan van het werk van Caspar David Friedrich; hij was een Duitse kunstenaar die begin 19e eeuw leefde en die zijn voetsporen met name in de landschapsschilderkunst heeft nagelaten. Hij maakte ‘romantische’ schilderijen waarbij de natuur vaak een belangrijk element speelde. Eén van zijn bekendste schilderijen is Der Wanderer über dem Nebelmeer, de wandelaar boven de nevelen: “De wandelaar boven de nevelen” verder lezen

Burn-out preventie:
elke vogel zingt zoals het gebekt is

Elke vogel zingt zoals het gebekt is. Een spreekwoord dat zoiets betekent als: iedereen zegt en doet het op de manier die bij hem past. Maar volgens mij zit er nog een diepere waarheid achter, dat gaat over iets wat in deze tijd erg gangbaar is. Namelijk over het feit dat er heel veel van je wordt verwacht, dat je in principe alles zou moeten kunnen:

Naast je eigen talent moet je ook je zwakke punten omzetten in sterke punten

“Burn-out preventie:
elke vogel zingt zoals het gebekt is”
verder lezen